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巧克力豆腐燕麦粥|健康低脂

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葡萄女王Mandy

又一款好吃健康的燕麦粥！
食材清单 加入采购清单
10~30分钟
即食燕麦片 30-40克
、
牛奶 120-150毫升
、
熟透的香蕉 1根小的/半根大的
、
巧克力奶昔
、
内脂豆腐 半盒
、
牛奶 100毫升
、
可可粉 3-5克
、
蜂蜜（可选） 适量
烹饪步骤
小贴士

份量是一人份的！ 内脂豆腐可以直接食用的，基本上没什么豆腥味，怕豆腥味可以焯下水！ 香蕉提供的甜味我认为足够了，喜甜可以在打奶昔的时候加入蜂蜜或者半根香蕉！ 表面撒红糖粒是为了增加风味，可以省略哦！ 利用豆腐增加滑嫩口感，还可以摄入蛋白质，巧克力奶昔搭配软糯的燕麦粥，好吃又营养哦！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-22

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