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减脂期可吃的烤鸡米花

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馋鸡米花又害怕油炸食品破坏了瘦身计划？ 无油低脂的鸡米花食谱拿走不谢，嘻嘻
营养分析 查看详情

14克
88克
9克

519
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   切墩(初级)
鸡脯肉 300克
、
蒜蓉 一瓣
、
黑胡椒粉 1勺
、
鸡蛋 1个
、
盐 1勺
、
面包糠 足量
、
玉米淀粉 足量
、
料酒 1勺
、
蚝油 1勺
烹饪步骤
小贴士

吃时配上番茄酱哦。 烤箱做的鸡米花除了没有油炸的那么脆，口感方面实在是不输的！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-21

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