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今日份：能补钙的手卷寿司的做法

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今日份：能补钙的手卷寿司

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春季是补钙的最佳时机，如果补钙及时，小朋友们不光可以长个子，还可以补充的很好的营养。今日份：能补钙的手卷寿司。这种吃寿司的方式是源于我的一位日本朋友，去她家做客的时候，她准备了丰富的寿司原材料，小朋友们一边挑选自己喜欢的食材，一边自己动手卷寿司，吃的又香又健康。炒鸡简单，推荐给大家哟～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

米饭若干

、

寿司醋少许（可以不放）

、

白糖少许

、

蛋黄酱少许

、

金枪鱼蛋黄酱少许

、

海苔猪肉松少许

、

甜萝卜条适量

、

黄瓜条适量

、

鸡蛋丝适量

、

寿司海苔适量

、

甜玉米粒少许

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
这餐手卷寿司里面所有食材都非常容易准备，一共不需要10分钟即可完成准备工作。比如，煎好的鸡蛋清、甜萝卜、黄瓜切条备用
步骤2/4 点击查看大图
甜玉米粒煮熟，配合金枪鱼蛋黄酱搅拌，补充膳食纤维又补充能量和蛋白质海苔肉松，小朋友们的最爱之一，也富含蛋白质和钙，配上蛋黄酱是极好的～
步骤3/4 点击查看大图
另外我这里还准备过虾仁和撕成条状的蟹棒，所有食材可以根据小朋友和家人的喜好更换，我给出的是一些常规爱吃的～寿司海苔切成手掌大小的正方形米饭用剩饭即可，可以用寿司醋&一点点白糖搅拌一下，我们也试过什么都不放的，一样好吃。建议小朋友吃的话，要微波炉适当加热1-2分钟，不会太烫，又不会凉到胃
最后一步点击查看大图
拿起一张正方形的海苔，先铺上一层米饭，然后抹上蛋黄酱，加入自己喜欢吃食材，鸡蛋、虾仁、黄瓜、甜萝卜等，然后卷起来，握在手里就可以及时享用啦。如果有时间的话，可以再配上一碗简单的菠菜海带鸡蛋虾皮汤，满满的钙质～美好的味道和有趣儿的灵魂碰撞，吃饭也是超级开心的！爸爸妈妈快带宝贝们试试吧～

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-21

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