无油无糖的全麦南瓜饼
减肥的时候总想吃甜食,南瓜味甜,富含丰富的膳食纤维,是减肥优质的主食来源,做出来的南瓜饼既能当主食又能解馋。
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/11
点击查看大图
南瓜切块。
-
步骤2/11
点击查看大图
放入料理机中搅拌,也可以将南瓜切薄片,上锅蒸20分钟至南瓜软烂。
-
步骤3/11
点击查看大图
打成如图中的泥状。
-
步骤4/11
点击查看大图
加入100克全麦面粉。
-
步骤5/11
点击查看大图
加入30克无糖酸奶,100克清水。
-
步骤6/11
点击查看大图
所有食材搅拌成面团,我的有点稀,可以根据自己喜好另外再加点全麦面粉。
-
步骤7/11
点击查看大图
平底锅刷油,我用的橄榄油。
-
步骤8/11
点击查看大图
油热放入面团。
-
步骤9/11
点击查看大图
食材的量大约能做6个南瓜饼。
-
步骤10/11
点击查看大图
撒上黑芝麻,盖上盖,再烙五分钟,过程中注意给饼翻面。
-
最后一步
点击查看大图
无油无糖低脂的全麦南瓜饼就做好啦。
1.南瓜饼做出来甜味很淡,主要来源于南瓜的甜味,可以根据自己口味加适量代糖。
2.酸奶换成低脂牛奶奶香味更浓。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-21
全麦南瓜饼的相关分类
全麦南瓜饼的相关推荐
-
干锅花菜炒五花肉 一个人光盘那都不是个事
560672人看过 -
全麦南瓜面包卷
198835人看过 -
自制嫩滑豆腐脑
4408172人看过 -
红烧土豆鸭腿
73183人看过 -
#味达美年味小馆#【创意甜品】芥末虾球!香酥虾头!
161907人看过 -
蛋黄饼干,宝宝零食的最佳选择
263109人看过 -
#中小学生做饭指南#鸡丝凉面
203736人看过 -
#好吃不上火#【蒸】抹茶蜜豆蒸蛋糕
322482人看过 -
#春天的鲜味#3样食材做出堪比饭店的蜂蜜芥末虾球
184153人看过 -
番茄金针菇炒鸡蛋
61467人看过 -
天津“肉龙”
112722人看过 -
#春日养生局#咖喱牛肉饭
124893人看过