蔓越莓奇亚籽葛根牛奶羹
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低热量高纤维高蛋白的晚餐,是瘦身养颜的好物,会让你的瘦身卓有成效。 在清淡润滑的口感中,蔓越莓似乎是云雾缭绕中透出的一缕阳光,轻盈而入心~ 一起来来吧?让你顿时身轻如燕~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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葛根粉奇亚籽就位
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步骤2/4
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凉牛奶搅拌融化,奇亚籽要稍稍浸泡5分钟
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步骤3/4
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开水150克冲泡搅匀,加蔓越莓就好啦
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最后一步
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轻盈剔透,满口奶香,蔓越莓的酸甜,好似薄雾中透出的一缕阳光,满满的幸福!
小贴士
晚餐吃酸奶,热量还是有些高,为了补充蛋白质,我选用了少许牛奶;
葛根粉低热量饱腹;
奇亚籽高纤维润肠,控制血糖,保护心脏;
不论是色泽还是口感,蔓越莓的加入就成了她们的点睛之笔。
期待打卡哦~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-21
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