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蔓越莓奇亚籽葛根牛奶羹的做法

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蔓越莓奇亚籽葛根牛奶羹

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低热量高纤维高蛋白的晚餐，是瘦身养颜的好物，会让你的瘦身卓有成效。在清淡润滑的口感中，蔓越莓似乎是云雾缭绕中透出的一缕阳光，轻盈而入心~ 一起来来吧？让你顿时身轻如燕~

食材清单加入采购清单

10分钟左右

全脂牛奶 100克

、

奇亚籽 10g

、

蔓越莓干 10g

、

葛根粉 10克

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
葛根粉奇亚籽就位
步骤2/4 点击查看大图
凉牛奶搅拌融化，奇亚籽要稍稍浸泡5分钟
步骤3/4 点击查看大图
开水150克冲泡搅匀，加蔓越莓就好啦
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轻盈剔透，满口奶香，蔓越莓的酸甜，好似薄雾中透出的一缕阳光，满满的幸福！

小贴士

晚餐吃酸奶，热量还是有些高，为了补充蛋白质，我选用了少许牛奶；葛根粉低热量饱腹；奇亚籽高纤维润肠，控制血糖，保护心脏；不论是色泽还是口感，蔓越莓的加入就成了她们的点睛之笔。期待打卡哦~

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-21

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