低脂低卡的香菇鸡肉虾仁饼,零基础一学就会!

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今天和大家分享这份香菇鸡肉虾仁饼,鸡胸肉低脂低卡高蛋白,搭配时蔬做岀来的香菇鸡肉饼真的是好吃不胖,增肌減脂妥妥的!换着花样做減脂餐,让减肥不再无聊!喜欢的小仙女一起做起来吧!

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

香菇 2朵

、

鸡胸肉 1块

、

虾 6只

、

西兰花 4个

、

胡萝卜半根

、

鸡蛋 1个

、

生抽 1勺

、

蚝油 1勺

、

黑胡椒适量

、

食盐适量

、

淀粉 1勺

、

面粉 2勺

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
所有食材一起放入容器中+1勺生抽+1勺蚝油+少许黑胡椒+少许盐+1勺淀粉十2勺面粉+1个鸡蛋,多搅拌会上劲锅煎的时候不会散！
步骤2/3 点击查看大图
锅底刷一层油烧热,手蘸水(防止粘手)取一小团按扁,放平底锅小火煎至两面金黄熟透即可！
最后一步点击查看大图
减脂餐搭配适量运动,想不瘦都难!小仙女们千万不要节食来减脂,长时间这样很容易胃肠道不适,营养不良噢！一定要健康减脂哦!

小贴士

耽误大家点时间，帮我个忙吧！我和女朋友在一起4年了，由于自身条件差，她父母一直不同意，说要是嫁给我就服毒之类的话，逼她嫁给一个马来人，他条件好，但是我怎么能就此放弃一个我愿用生命去呵护的女孩，我一直很努力奋斗，摆过地摊，卖过小吃，也怪自己不争气，一直都没有起色，攒的那点钱还被朋友借走，现在他是死是活都不知道，恨自己的无能，但是爱而不得真的很痛苦，为了她，我愿拼尽全力去争取，厨友们帮帮我吧！我开了个淘店铺，卖香菇，新店很难生存，恳请厨友们搜索店铺：［菌俏山珍自营店］帮我把宝贝收藏加购，不用买，这样做可以提高店铺权重，提升排名，您的一个举动，或许就可以改变我的一生，如果您有需要干香菇，只要提豆果美食，买二送一！以上所说我用生命发誓，没有一句假话，我不想卖惨，但是为了自己所爱，我什么都愿意去试试！哪怕不成功，至少我去做了，不给自己留遗憾！祝大家开心幸福，阖家安康！感谢官方提供平台，跪求官方不要删除一个努力的人的梦想！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-21

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