豆米粥
张文宏提倡不喝粥、喝牛奶并非崇媚洋外，而是从营养方面去考虑，特殊时期，孩子营养要跟上！那问题又来了，只有喝牛奶才可以吗？孩子不喝牛奶怎么办？其实除了牛奶，我们可以做杂粮粥来补充维生素和膳食纤维、我们可以利用豆类来补充优质蛋白，比如我今天给孩子做的这碗“白粥”，同样是粥，可是我用了黄豆、大米、小米一起来打粥、营养比白米粥高出太多，每天早上热乎乎地喝上一碗，补充能量，增强抵抗力，身体倍儿棒！
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步骤1/6
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准备黄豆、大米、小米、花生米，黄豆提前浸泡一夜。
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将黄豆、大米、小米、花生米倒入破壁机，加入1500毫升的清水。
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步骤3/6
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按下米糊功能键，如果没有破壁机可以用豆浆机上面的米糊功能。
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步骤4/6
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打好的豆米粥黏稠细腻，豆香味儿、米香味儿、花生的香味都有了。
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步骤5/6
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打好的米糊无需加糖，原汁原味就很好喝，搭配主食，营养全面！
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最后一步
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每天还可以去调整食材，比如把黄豆换成黑豆、红豆，还可以添加一些红枣增加甜味。如果孩子不爱喝牛奶，不妨试试给孩子打一杯粗粮米糊或者豆米粥哦！
不管是豆浆机，还是破壁机，打米糊的时候不要添加过多的食材，否则再好的机子也会糊底的哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-20
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