开胃燕麦卷宝宝辅食食谱

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12个月以上先将软嫩的蛋皮改成春天绿，不仅口感好、蛋香浓，还让宝宝在好奇的同时吃到了平时并不喜欢的蔬菜营养。

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

大米 70克

、

面粉 50克

、

山楂条 40克

、

燕麦米 25克

、

菠菜汁 50克

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鸡蛋 1个

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油适量

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
· 参考月龄 ·12个月以上，对食材不过敏的宝宝· 食材准备 ·大米 70克 / 面粉 50克 / 山楂条 40克燕麦米 25克 / 菠菜汁 50克 / 鸡蛋 1个 / 油以上食材仅代表制作量不代表宝宝的一餐食用量
步骤2/12 点击查看大图
燕麦米、大米倒入水中清洗干净。*燕麦米属于杂粮的一种，和大米混合可以给宝宝补充更多营养。家中食材有限的姐妹，直接换成小米、紫米等都可以。
步骤3/12 点击查看大图
然后加入190克清水，放入蒸锅内蒸35分钟。*简单来说就是做熟米饭的步骤，所以你们也可以用电饭煲一键搞定。
步骤4/12 点击查看大图
山楂条切成小丁，放好备用。*根据我的入口体验，山楂丁是米饭卷的灵魂，酸甜度刚好能让米饭不单调，如果没有就换果干、肉松等宝宝可以即食的零食来代替。
步骤5/12 点击查看大图
菠菜汁倒入面粉中，然后打入1个鸡蛋，充分搅拌均匀。*菠菜提前焯水，然后加水打汁即可。同样的，你们可以换成等量其他蔬菜汁，或者清水、牛奶。
步骤6/12 点击查看大图
不粘锅表面刷一层油，然后舀入一小勺面糊，轻轻晃匀。
步骤7/12 点击查看大图
开小火煎至底部定型后，取出备用。*蛋糊很薄很易熟，你们一定要控制好火候和时间呐。
步骤8/12 点击查看大图
待燕麦米饭蒸好后，关火再继续焖10分钟，熟透取出。
步骤9/12 点击查看大图
米饭内加入山楂丁，搅拌均匀。
步骤10/12 点击查看大图
取适量米饭放入饼中，轻轻卷起。
步骤11/12 点击查看大图
再对半切开，更方便宝宝抓握。
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看，主食虽然天天吃，但最重要的还是要定期给宝宝一种新鲜感，举着吃、配菜吃、外带吃都可以，是非常方便简单的做法了！