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低脂清肠——青笋炒黑木耳

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Jessica不负拾光

早餐要吃好，午餐要吃饱！很多人认为午餐吃饱，一定要大鱼大肉大荤，才能抵抗一下午，支撑到下班的。 其实现在很多人都有吃下午茶的习惯，无论一杯奶茶，一片面包都是高糖高热量的。这样吃进去，加上午餐的大鱼大肉，一下子摄入的热量就超过一天所能消耗的用量了。 很多朋友都很郁闷，吃的也不多，为什么会慢慢胖起来。问题就在这里，虽然饭量没有增长，但是吃的太油腻了，身体负担过重，脸上出油、长痘痘、身体疲乏、起床后特别累，都是因为饮食上出了问题。 现在我开始尝试清淡，烹饪简单的食谱，吃着身体确实轻松了不少。觉得会饿，实际吃下来，也不会觉得饿的快，时间越久，对高热量大荤的食物，渴望也不那么强烈了。说白了，就是，时间就不吃，也不馋了！ 无论吃什么，记得清淡饮食法则：也就是给食物做减法，减少烹饪步骤和过程，减少不必要的调味料！我的亲身体验，这样吃，身体会越来越轻松，气色也会变好！一起加油吧～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   配菜(中级)
青笋 1根
、
黑木耳 1小把
、
生抽 1勺
、
蚝油 1勺
、
鸡精 少许
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-20

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