西葫芦炒西红柿（酸甜好上手丨低脂低糖丨营养丰富）
平时上班的时候经常要带饭，这就是一道极好上手，营养丰富又低脂的午餐。
1克
5克
22克
89
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/7
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西葫芦洗净，切半，再切片，我比较喜欢切成扇形，这样吃的时候比较有口感。
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步骤2/7
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西红柿划十字，煮开，放凉水剥皮。（这步也可以不做，我本身不是很喜欢吃皮）切小块。
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步骤3/7
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锅内放油，放入蒜末炒香。
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步骤4/7
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香味出来后，放入西葫芦，大火继续翻炒。
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步骤5/7
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炒至西葫芦变色，基本上西葫芦就熟了，然后放入西红柿。
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步骤6/7
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中火再炒一会儿，炒到西红柿软软糯糯的，加入盐调味。加入少许糖提鲜。有的西红柿是偏酸的，因此最好尝一下味道，如果太酸了可以再加些糖平衡一下。
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最后一步
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出锅~酸酸甜甜的味道加上西葫芦爽脆的口感，一道快手菜就完成啦~
西葫芦的营养成分很高，含有较多维生素C和蛋白质、脂肪、纤维素、胡萝卜素等，尤其是钙的含量极高。西红柿含有的维生素非常丰富，是一道营养均衡又低脂低糖的菜，非常适合上班族带饭或者减脂餐食用，一起来试试吧~~~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-19
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