越嚼越香远离三高的奶香燕麦馒头㊙️营养健康好吃
燕麦片营养成分比较高，含有较高膳食纤维，蛋白质，钙，铁，钾及多种维生素，同时含有其他食材少有的酚类，亚油酸和皂苷等，是老少皆宜的营养食品！蒸馒头时放入一些燕麦片，不禁好吃还又营养，放点奶，奶香味十足，宝宝很爱吃，老人吃了又增加营养！不信你试试！
-
步骤1/7
点击查看大图
准备图中食材，面粉和燕麦3:1的比例，或者2:1的比例也可以（那些燕麦粒更多更有嚼劲儿）放入一勺白糖，一袋酵母粉，一盒奶（或者奶粉冲开）
-
步骤2/7
点击查看大图
将燕麦，面粉，白糖搅拌混合均匀，如果用奶粉的话，冲开奶粉凉凉至35度左右把酵母粉冲开，如果奶的话，可以用一点温水35度左右的冲开酵母粉！
-
步骤3/7
点击查看大图
然后开始和面，合成光滑面团，盖上盖子醒发至两倍大即可
-
步骤4/7
点击查看大图
醒发好的面团体积大了，满是蜂窝状，然后取出揉面排气！
-
步骤5/7
点击查看大图
分成等量的剂子（这里是我婆婆用手拽的剂子）再次揉成光滑小面团然后搓成馒头
-
步骤6/7
点击查看大图
揉好的馒头放入蒸屉，再次醒发体积增大，大概20-30分钟的时间！然后开火蒸，水开上气，蒸15分钟，焖3分钟即可
-
最后一步
点击查看大图
duang……出锅了，满满奶香味，里面还有颗粒燕麦，嚼劲儿十足，越嚼越香！
我的方子是面和燕麦3:1的比例做的，宝宝很爱吃，老人反应2:1的方子更香，因为燕麦颗粒更多，同时燕麦的增加减少了白面的摄入也更有营养！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-19
奶香燕麦馒头的相关分类
奶香燕麦馒头的相关推荐
-
降三高减脂的糙米藜麦杂粮饭
316387人看过 -
白灼生菜
1483894人看过 -
元气满满的早餐‼️牛奶鸡蛋饼
181371人看过 -
降脂红枣黑芝麻糊
10978人看过 -
降脂刮油排毒柠檬荷叶纤体膏
93317人看过 -
控糖降脂的南瓜牛奶早餐
116499人看过 -
平菇炒香干
30562人看过 -
虾滑
471169人看过 -
鲜到掉眉毛的【腌笃鲜】
262613人看过 -
#洗手做羹汤#茭白炒鸡蛋
2759778人看过 -
凉拌菜
202997人看过 -
三合面馒头～三高人最爱
11916人看过
