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黑麦全麦馒头欧包

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黑麦作为主食是很好的慢碳,饱腹感强,升糖慢。夏天就要来了,刷脂的同学可以试试黑麦哦,家里没有烤箱的同学可以蒸,我就是蒸的哦。家里没有糯米粉,只加了现有的食材红薯和绿豆,做成了内馅。无糖无油,低卡健康。
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1小时以上
烹饪步骤
小贴士

1.和面时可适量加盐和橄榄油、坚果等 2.有糯米粉的可以做个麻薯内馅 3.没加糖是因为避开糖,但同学们可适量加普通面粉增加口感。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2020-04-18

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