自制高蛋白鸡胸肉松
喜欢吃肉松小贝,但是一个的卡路里实在是高,先从鸡肉松入手叭~
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步骤1/20
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鸡胸肉解冻
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步骤2/20
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材料备好
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步骤3/20
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锅热加水,放入调料煮开
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步骤4/20
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放入解冻好的鸡胸肉,煮到肉质变柴
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步骤5/20
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用叉子把煮好的鸡胸肉撕成条
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步骤6/20
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用手进一步撕碎一些
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步骤7/20
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开始调味,放入黑胡椒
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步骤8/20
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放入白胡椒
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步骤9/20
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放入孜然粉
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步骤10/20
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放入代糖提鲜,少许盐
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步骤11/20
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用手rua一rua
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步骤12/20
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放入锅中炒到没有水分
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步骤13/20
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颜色变焦黄
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步骤14/20
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放入烤盘,继续脱水
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步骤15/20
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继续脱水
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步骤16/20
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脱水后干燥的肉松放入搅拌机打碎
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步骤17/20
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放入海苔碎
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步骤18/20
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叮叮~自制的海苔鸡肉松就做好啦~
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步骤19/20
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非常营养
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最后一步
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放在密封罐里保存好~留着做点心用~
高蛋白的鸡肉松,大家都可以尝试尝试哦
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-18
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