绿酱拌饭

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中国人千百年来就是吃米饭，米饭营养最全面，但是水里的东西，湿气太重，所以捞一道，再蒸熟来吃，祛湿，吃下去脾胃才运化得了，人不易生病。或者把米炒焦再煮，泡茶来吃，美味还减肥减脂。米，炒焦后就是活性碳，能有效清除肠道内垃圾，然肠脑相连，相互作用，当肠道清空后大脑第一反应是清灵，第二反应是给脾胃指令要进食了，产生饥饿感，体内的巨噬细胞会疯狂的吃掉垃圾和残缺细胞，巨噬细胞的吞噬能力这是被西医证实了的东西！___以上是中医师父的原话。下面这个炒米煮好再泡茶和艾叶薄荷汁，吸油能力更强,快试试这个类似擂茶的瘦身绿酱泡饭吧！

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30~60分钟 | 配菜(中级)

米两杯

、

艾叶随意

、

薄荷叶 20叶

、

茶随意

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
把米淘洗干净后，在平底锅小火耐心的不断翻炒，量多可以先在平底锅炒开，再去大铁锅翻炒干！喜欢焦香的可以炒老一点，反之就是干了即可，不用泛黄。
步骤2/14 点击查看大图
把炒好的米进电饭煲按平时水量加水煮饭，你发现40分钟的煮饭程序可能20分钟就做好了，确实吸水性变强了！我比较喜欢焦香的锅巴味｡◕‿◕｡
步骤3/14 点击查看大图
艾叶洗净
步骤4/14 点击查看大图
薄荷叶洗净
步骤5/14 点击查看大图
在大火翻滚的水里迅速抄一下艾叶和薄荷叶
步骤6/14 点击查看大图
冲泡好的热茶水
步骤7/14 点击查看大图
搅拌器把热茶水和绿叶搅拌成绿酱啦~
步骤8/14 点击查看大图
趁热泡进米饭里
步骤9/14 点击查看大图
随意做的佐料，根据自己喜好去操作。图片是炸花生，肉丝，炒香菇
步骤10/14 点击查看大图
荷兰豆和油麦菜切块翻炒下
步骤11/14 点击查看大图
虾皮
步骤12/14 点击查看大图
拌进饭里
步骤13/14 点击查看大图
茶香和薄荷叶，艾叶混成一种宜人的香气
最后一步点击查看大图
不单调的泡饭哦ヾ(●´∇｀●)ﾉ哇～