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减脂奥尔良鸡胸肉沙拉的做法

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减脂奥尔良鸡胸肉沙拉

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这款沙拉自己吃不腻，奥尔良鸡胸肉太给力了，小伙伴们，快快做起来吧❤️

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

鸡胸肉 2块

、

圣女果 3个

、

柠檬 1片

、

葡萄干几粒

、

生菜 2片叶

、

紫甘蓝 1片叶

、

煮鸡蛋 2个

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
前期准备好食材，鸡胸肉在冰箱里腌制了一晚上(鸡胸肉撒上奥尔良腌料，放上一勺料酒，3片姜，腌一下就好，特别入味，很好吃)。
步骤2/4 点击查看大图
首先，生菜，紫橄榄切丝放入盘中(我喜欢原汁原味的生吃，口感很好，如果吃不上来，可以用水稍微烫一下。我不建议烫，因为紫橄榄会变色，我个人感觉味道也不是很好)，把圣女果，煮熟的鸡蛋，柠檬都切开摆放入盘中。
步骤3/4 点击查看大图
然后，开始小火煎腌好的奥尔良鸡胸肉，一定小火煎至熟为止，(不要大火，因为容易糊，肉会很死，不好吃。)
最后一步点击查看大图
最后，把煎好的鸡胸肉放到中间，撒上点葡萄干，就完成了✅

小贴士

葡萄干也可以坚果，黑芝麻代替。不喜欢吃柠檬的，可以直接拿去泡水，柠檬是美白的哦~根据自己的口味喜好可以自行调整。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-18

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