营养豆浆搭配

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营养豆浆搭配！不仅要营养还要好喝~ 1⃣️黄豆30克，小米20克，花生15颗，红枣4个，枸杞黄冰糖少许（不喜欢吃甜不用放冰糖，红枣本身也有些许清甜）水1000毫升。 2⃣️红豆30克，花生15克，红枣4个，枸杞一小把，红糖适量（这就是著名的五红汤，对女性贫血，气血不足特别好，这里的适量就是根据自己的口味，爱吃甜多放不爱吃甜少放点）水1000毫升。 3⃣️赤小豆30克，薏米30克，芡实15克，青稞20克，红枣4个（薏米提前干炒一下，发黄就可以出锅）水1000毫升。 4⃣️红豆30克，黄豆30克，三色糙米20克，百合5克，红枣两个。水1000毫升。 5⃣️黄豆30克，三色黎麦20克，核桃20克，花生20克，红枣4个，水1000毫升。 6⃣️黑豆30克，黑米30克，黑芝麻15克，核桃20克，枸杞少许（三黑豆浆，我是产后脱发严重所以经常喝，防脱发而且补肾）配料克数可以酌情加减，人是变通的嘛，也要根据自己的口味来，照着这个食谱来，每天都可以喝到营养又美味的豆浆我是用破壁机的豆浆功能来做的，它是先煮后磨，不用过滤，大家用破壁机豆浆机都可以哒米和豆类都是提前一晚上泡好，泡过的磨起来更加细腻，芝麻红枣之类的就不用泡了，快快做起来吧让我们一起变漂亮 ^_^^_^^_^^_^^_^^_^^_^^_^^_^^_^^_^^_^