鸡胸这样做，减脂又美味：香草鸡胸
用最短的语言说一个恐怖故事：女生们，夏天到了！！！ 3月、4月不减肥，5月、6月徒伤悲啊，除了黄瓜、西红柿外，减脂食物中最常见的就是鸡胸肉了，不过这东西做不好就又柴又硬，还不如去当小白兔了 今天与大家分享一个将鸡胸做的好吃的方子，配沙拉、汉堡、意面都毫无压力！
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步骤1/10
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意大利混合干香草，超市或者TB都买得到
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步骤2/10
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过程很简单，黑胡椒粒、香草、盐、蚝油都抹到鸡胸上，黑胡椒粒和香草多放，这样最后出来的味道更浓郁，按摩一会儿，冰箱冷藏24h以上。
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步骤3/10
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拿出腌制好的鸡胸，锅内放一点点油，下锅煎
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煎到两面焦黄取出
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放入烤箱，上下火+热风，160度，35分钟，最后5分钟，用上下火200度（各家烤箱都有自己的脾气，要根据你家的烤箱适当调整时间）
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步骤6/10
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出炉
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步骤7/10
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很干爽、不柴，又有一定的汁水，切片做汉堡、切块配沙拉都很nice
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步骤8/10
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我搭配了菠萝包
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步骤9/10
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好吃
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最后一步
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这个是brunch了
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-16
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