香蕉红薯奶香燕麦饼干(减脂)
今天是减脂的第二天 虽然对于水煮鸡胸肉和油煮青菜还是很喜欢 不过还是想做点小零食给自己磨磨牙什么的 还是贪吃啊 所以就翻空家里找到了一个烤红薯和两根香蕉 那就 开始 做 好 吃 的 吧 ⭐️
-
步骤1/12
点击查看大图
一根烤红薯去皮两根香蕉去皮(挑选熟一些的香蕉味道会更香甜)
-
步骤2/12
点击查看大图
家里只有奶奶蒸熟的红枣 比干红枣甜一些可能红枣是若羌小枣 洗好去核 切碎备用(如若不喜欢红枣皮可以去除,我喜欢红枣皮哈哈哈 所以就切碎了)
-
步骤3/12
点击查看大图
将藜麦洗净 用热水泡十五分钟左右
-
步骤4/12
点击查看大图
将香蕉和红枣红薯捣成泥备用
-
步骤5/12
点击查看大图
将藜麦下锅煮7分钟左右(其实三色藜麦煮出来会好看些 但是家里没有 凑活一下)
-
步骤6/12
点击查看大图
将红枣和香蕉红薯泥拌匀
-
步骤7/12
点击查看大图
拌成这样就差不多啦
-
步骤8/12
点击查看大图
红薯香蕉红枣泥中加入煮好的藜麦、燕麦片、奶粉及一颗鸡蛋
-
步骤9/12
点击查看大图
加热烤箱 在烤盘上刷一层薄油(最好用油纸 但家里没有 刷薄油也️)
-
步骤10/12
点击查看大图
铺匀放入预热好的烤箱
-
步骤11/12
点击查看大图
烤好拿出切条支持烘干即可
-
最后一步
点击查看大图
开开心心减肥
·大家做的时候可以放多一点燕麦片 我这个放的比较少 要烤的久一些
·买红薯的时候最好买那种干一些面一些的沙沙的 不要买水分太大的
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-15
香蕉红薯奶香燕麦饼干的其他做法
香蕉红薯奶香燕麦饼干的相关分类
香蕉红薯奶香燕麦饼干的相关推荐
-
水果芋圆西米露#夏日多巴胺饮品#
205487人看过 -
自制辣条│超级好吃
3353097人看过 -
香辣过瘾!比辣条还要好吃的凉拌豆腐皮
973020人看过 -
椒生蚝洋豆腐皮
186819人看过 -
#我的女神“饭”儿#非油炸红薯饼|低卡香甜的减脂小零食
72867人看过 -
#汤圆创意吃法#红枣牛奶汤圆
137175人看过 -
葱椒肉丝油豆皮
142938人看过 -
轻食早餐:香蕉烤燕麦
681518人看过 -
多巴胺五彩芋圆
139004人看过 -
甜而不腻,莲子花生牛奶
431416人看过 -
鲜掉眉毛的冬瓜肉丸汤 十分钟就能搞定的有肉有菜有汤的美味
275544人看过 -
减脂、补脾益胃:自制红薯干
154740人看过