家庭版 西餐 低价减脂餐
家里没有牛排 改用猪排代替 适合减脂期的午餐吃
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步骤1/7
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我超市买的低价猪排，6.9一片
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步骤2/7
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小火慢煎，直至表面变色
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步骤3/7
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我喜欢胡椒味 ，买了这种现磨的 比较香猪排煎差不多了两面撒上黑胡椒
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步骤4/7
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锅里烧水，水开后，下面煮8分钟 喜欢软的可以10分钟（注意不盖锅盖）
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步骤5/7
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把面捞起后，水我直接继续用来煮菠菜了我喜欢菠菜根，所以没切 不喜欢可以切掉大概3-5分钟 没根可以减短时间
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步骤6/7
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意面可以放这种酱
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最后一步
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装盘，来吃啦猪排就是比牛排便宜 其实都是优质蛋白就是相比来说脂肪会稍高一些但在中午吃完全没问题我是减脂所以猪排直接没放油 不粘锅小火煎的 勤翻面 以防糊
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-15
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