家庭版 西餐 低价减脂餐
家里没有牛排 改用猪排代替 适合减脂期的午餐吃
-
步骤1/7
点击查看大图
我超市买的低价猪排，6.9一片
-
步骤2/7
点击查看大图
小火慢煎，直至表面变色
-
步骤3/7
点击查看大图
我喜欢胡椒味 ，买了这种现磨的 比较香猪排煎差不多了两面撒上黑胡椒
-
步骤4/7
点击查看大图
锅里烧水，水开后，下面煮8分钟 喜欢软的可以10分钟（注意不盖锅盖）
-
步骤5/7
点击查看大图
把面捞起后，水我直接继续用来煮菠菜了我喜欢菠菜根，所以没切 不喜欢可以切掉大概3-5分钟 没根可以减短时间
-
步骤6/7
点击查看大图
意面可以放这种酱
-
最后一步
点击查看大图
装盘，来吃啦猪排就是比牛排便宜 其实都是优质蛋白就是相比来说脂肪会稍高一些但在中午吃完全没问题我是减脂所以猪排直接没放油 不粘锅小火煎的 勤翻面 以防糊
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-15
低价减脂餐的其他做法
低价减脂餐的相关分类
低价减脂餐的相关推荐
-
减脂沙拉
61818人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#减脂黄瓜
80321人看过 -
三分半的时间，做好一份双人餐，日式咖喱鸡排饭、日式番茄牛腩饭
541780人看过 -
咖喱牛腩饭
161799人看过 -
虾滑茄夹天妇罗
159565人看过 -
减脂果蔬汁
21196人看过 -
#法国天然奶酪挑战赛#布里奶酪山药
130422人看过 -
减脂8｜减脂便当
51082人看过 -
最受小朋友欢迎的溶豆零食，这个配方一次成功！
3970406人看过 -
焦糖布丁
2326590人看过 -
柠檬手撕鸡
141310人看过 -
#女神野餐记#土豆牛排锅
176120人看过
