香煎鸡胸肉♥︎低脂
低脂高蛋白的午餐
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步骤1/13
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鸡胸肉对半切开,用刀背轻轻拍打
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步骤2/13
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加料酒
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步骤3/13
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酱油
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步骤4/13
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耗油
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步骤5/13
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胡椒粉和一点淀粉
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步骤6/13
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搅拌均匀
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步骤7/13
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西蓝花焯水
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步骤8/13
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鸡蛋煮熟
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步骤9/13
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鸡胸肉煎到两面金黄
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步骤10/13
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加一点水,盖锅闷煮两分钟
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步骤11/13
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煮好凉下切块就可以了
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步骤12/13
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最后摆盘就可以吃了
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最后一步
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想不想来一口~
鸡胸肉煎好煮两分钟就可以了,煮太久会老
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-15
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