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鸡丁上汤西兰花的做法

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鸡丁上汤西兰花

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西兰花是营养丰富的蔬菜，富含多种矿物质、维生素，还能有效的降低患癌的风险，常吃还能减脂瘦身，今天来做一道低脂低卡的鸡丁上汤西兰花，满满精华，好味道不怕胖，春天减脂季少不了这道营养减肥餐！

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

西兰花 1棵

、

鸡胸肉 1块

、

香肠 1根

、

玉米粒适量

、

淀粉 1勺

、

食盐适量

、

植物油适量

、

小鲜侣调味汁适量

、

酱油心生适量

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
准备食材和工具：西兰花1棵、鸡胸肉1块、香肠1根、玉米粒适量、淀粉1勺、食盐适量、植物油适量、小鲜侣调味汁适量、酱油心生适量鹅妈妈钛晶锅
步骤2/11 点击查看大图
食材洗净，鹅妈妈钛晶锅烧开水，放入西兰花，适量食盐，焯水至断生捞出待用；
步骤3/11 点击查看大图
鸡胸肉切小丁装碗，1勺淀粉，挤入适量小鲜侣调味汁；
步骤4/11 点击查看大图
再挤入适量酱油心生，搅拌均匀腌制一会儿；
步骤5/11 点击查看大图
鹅妈妈钛晶锅预热倒入适量植物油，放入鸡丁翻炒至变色；
步骤6/11 点击查看大图
倒入玉米粒和香肠丁翻炒均匀；
步骤7/11 点击查看大图
倒入焯水后的西兰花一起翻炒均匀；
步骤8/11 点击查看大图
倒入适量清水、挤入小鲜侣调味汁、适量盐，煮至沸腾；
步骤9/11 点击查看大图
关火盛出装碗，喜欢软烂的可以多煮一会；
步骤10/11 点击查看大图
一口鲜掉眉毛，好吃不怕胖；
最后一步点击查看大图
西兰花除了含有丰富的维生素、矿物质，还能降低患癌几率，营养减脂餐就做这一道吧！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-14

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