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减脂利器之鸡肉荠菜水饺

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李家贰小姐呀

第二期咱们再继续介绍一下这个鸡胸肉～ 减肥期间是不是吃的已经没有新鲜感了？ 别慌～ 我来分享下一个简单又好吃的美食～ 这款减脂利器又有肉香 还有菜香～ 重点是野菜哦～ 荠菜，为常见野生菜肴，它不仅味美可口，而且富含荠菜酸、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2及蛋白质等营养成分。有助于增强机体免疫功能，还能降低血压、健胃消食，治疗胃痉挛、胃溃疡、痢疾、肠炎等病。 健康减脂、轻松减肥！ 来！集美们！鸡肉荠菜水饺走起！
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   配菜(中级)
全麦面 适量
、
荠菜 适量
、
鸡胸肉 一块
、
十三香 适量
、
盐 适量
、
酱油 适量
、
蚝油 2勺
、
大喜大牛肉粉 2勺
、
橄榄油 20克
、
鸡蛋 2个
、
食盐 适量
、
葱末 1茶匙
、
姜末 5克
、
料酒 1勺
烹饪步骤
小贴士

1.为了避免荠菜缠绕在刀片上，加入绞肉机之前可以用到用刀切几刀。 2.饺子皮加入盐和鸡蛋吃起来更筋道哦！ 3.做煎饺可以类似于水煎包的做法，锅内刷油，然后放入饺子煎至底部金黄，然后加入到饺子一半的水！盖盖儿闷煮至汤汁收干即可。 4.鸡胸肉也可以用鸡腿肉替代哦！但是一定要记得去皮和去油脂。 5焯水后的荠菜在攥水分的时候不要太干哦！影响口感的。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-13

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