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（健康轻食）青笋木耳炒虾仁

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我家有辆拖拉机

青笋营养价值极高，富含膳食纤维以及微量元素，不仅可以刮油排毒，消除自身的脂肪，还可以帮助糖尿病人士改善糖的代谢。 木耳富含蛋白质、脂肪、糖类及多种维生素和矿物质，有很高的营养价值，有“素中之荤”的美誉。 虾仁富含蛋白质、钙，脂肪含量较低，具有很高的营养价值。
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
木耳 13克
、
虾仁 70克
、
青笋 180克
、
植物油 5克
、
小葱 17克
、
生抽 5克
、
盐 3克
、
料酒 2克
、
白胡椒 0.5克
烹饪步骤
小贴士

1、木耳开水汆烫可以除去异味 2、炒菜的过程中可以稍微加点水煨煮

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-12

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