一日三餐【一人食】健康减肥轻松减脂
在没怎么运动的情况下两周已瘦了4斤✌️来个【一人食合集】分享 基本上都是很简单的快手菜，感觉自己厨艺有提升！每天早上起床做饭也是超级值得期待的事情哈哈早起再也不难啦！ 希望自己能坚持更久一些！继续挖掘更多美食搭配的！欢迎关注➕可爱的我哈哈
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步骤1/16
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早餐：葱香香肠鸡蛋饼（加料：海带辣白菜虾仁）➕豆浆
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步骤2/16
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早餐：魔芋面➕荷包蛋➕生菜➕番茄➕海带➕苹果（哈哈哈超级丰盛）
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步骤3/16
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早餐：虾仁青菜米线➕柚子
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步骤4/16
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早餐：紫米饭团➕柚子➕豆浆
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步骤5/16
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早餐：拌魔芋面➕圣女果200g
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步骤6/16
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晚餐：素炒白菜➕柠檬茶水（哈哈偶尔胃胀晚上就少吃点）
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步骤7/16
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早餐：苹果➕燕麦牛奶红豆汤！超级美味！
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步骤8/16
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午餐：虾仁炒杏鲍菇➕拌魔芋面➕红豆汤
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步骤9/16
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午餐：西葫芦炒鸡蛋➕薏仁米粥➕紫菜汤
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步骤10/16
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早餐：燕麦片➕牛奶➕猕猴桃
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步骤11/16
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早餐：纯奶➕夹心饼干（还是尽量少吃零食啦！
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步骤12/16
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早餐：拌荞麦面➕红心火龙果
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步骤13/16
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早餐：红心火龙果➕手撕面包（哎呀超爱碳水
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步骤14/16
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早餐：燕麦片➕猕猴桃
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步骤15/16
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晚餐：拌魔芋面➕炒茼蒿➕紫菜蛋汤
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最后一步
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brunch早午饭：茼蒿虾仁汤面➕梨
每天早起半小时 吃自己做的健康早餐
很开心 觉得自己的厨艺也慢慢好起来了
要继续加油呀！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-12
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