木须鸡肉
今天分享一道制作简单,口感美味的低脂下饭菜--低卡木须肉,用鸡胸肉代替猪肉,热量更低,尤其适合减肥期间吃,滋补营养更美味!
21克
67克
27克
550
千卡
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步骤1/12
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准备食材和工具:鸡胸肉1块、胡椒粉适量、小鲜侣调味汁适量、酱油心生适量、鸡蛋2个、葱白适量、黄瓜1根、萝卜1根、木耳适量鹅妈妈钛晶锅
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步骤2/12
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1块鸡胸切片装碗,挤入适量小鲜侣调味汁、适量胡椒粉;
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步骤3/12
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再挤入适量酱油心生,搅拌均匀腌制一会;
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步骤4/12
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碗中打入2个鸡蛋,挤入适量小鲜侣调味汁,搅打均匀;
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步骤5/12
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鹅妈妈钛晶锅预热倒入适量植物油,倒入鸡蛋液炒成蛋花盛出待用;
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步骤6/12
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鹅妈妈钛晶锅烧开水,倒入木耳、胡萝卜焯水至断生,盛出沥干水分待用;
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步骤7/12
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鹅妈妈钛晶锅预热倒入适量植物油,放入葱白煸炒出香味后倒入鸡胸肉炒至熟透;
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步骤8/12
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倒入蛋花、黄瓜片、木耳、胡萝卜,挤入适量小鲜侣调味汁;
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步骤9/12
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再挤入适量酱油心生;
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步骤10/12
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翻炒均匀至黄瓜微微变软即可盛出;
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步骤11/12
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这道菜的色彩搭配看起来就很有胃口啦;
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最后一步
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口感爽脆带着嫩滑;清爽不油腻,减肥减脂期间也可以放心吃!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-11
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