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万绿丛中一点红之菠菜花生米

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李家贰小姐呀

其实是万绿丛中多点红～ 菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。 花生有抗老化性、凝血止血、滋血通乳、增强记忆、促进发育的功效。 虽是普遍的食材，但是功效却不容小觑！ 今天咱们就看看这个家常拌菜怎么做才能最好吃吧！ 来！集美们！花生拌菠菜走起！
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
花生米 200g
、
菠菜 1把
、
橄榄油 适量
、
白酒 10g
、
陈醋 4汤匙
、
砂糖 1汤匙
、
生抽与蚝油 各1汤匙
、
盐 少许
、
蒜末 1勺
、
熟白芝麻 1勺
、
大喜大牛肉粉 少许
、
香油 1勺
烹饪步骤
小贴士

1.我减肥期间最爱吃的一道菜，花生米因为油炸过，所以减肥要少放。可以用它代替当天摄入的油脂。 2.白酒我使用的是高度白酒，总觉得味道更好些。 3.用橄榄油也是因为减肥期间要注意。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-11

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