山药排骨汤
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山药排骨汤是一种营养价值极高的养生汤,它不但含有大量蛋白质,还含有多种人体必需的氨基酸和微量元素。平时经常食用能滋肾益精,也能强壮身体,更能缓解身体虚弱。除此外,还含有一些微量元素磷,这些物质可以促进人体对钙的吸收与利用,能促进骨骼发育,增加骨骼密度,平时经常食用,不单可以预防缺钙,还能提高骨骼健康水平。
营养分析
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3克
16克
52克
288
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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锅入油,爆香火腿片,放入精排煸炒。
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步骤2/4
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入锅中,放入姜片,小葱。
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步骤3/4
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后半小时放入山药。
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最后一步
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出锅前10分钟放入枸杞,撒上葱花。火腿片咸,盐少放,或者不放,根据自己口味!
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-11
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