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超模刮油果蔬汁｜羽衣甘蓝Smoothie的做法

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超模刮油果蔬汁｜羽衣甘蓝Smoothie

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生酮期摄入脂肪比较多，今天想弄个天然果蔬汁清清肠据说是维密超模排毒食谱喔^ - ^亲测刮油效果一级棒～

食材清单加入采购清单

10~30分钟

羽衣甘蓝 4片

、

芹菜带叶 2根

、

青苹果半个

、

柠檬挤汁半个

、

香蕉 1根

、

生姜小块

、

水果黄瓜半根

、

奇亚籽 5-10g

、

矿泉水 100ml

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
准备好食材
步骤2/5 点击查看大图
清洗切块，剩余的半个柠檬苹果黄瓜可以用食物密封袋装起来放冰箱第二天用
步骤3/5 点击查看大图
接着就把果蔬往便携果汁机里塞，加入半杯水，可以加入奇亚籽一起榨
步骤4/5 点击查看大图
这里备的材料份量有点大，用小熊果汁机只能分两三次榨，我是榨了第一次倒半杯出来，然后继续往里面加材料榨，其实不代餐的话，果蔬份量准备一半即可，这里份量足够两人喝
最后一步点击查看大图
加上奇亚籽就完成啦

小贴士

份量足够两人份，如果不是代餐的话，亲们可以将果蔬份量减半

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-10

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