减脂餐~西葫芦木耳炒肉片&玉米笋青菜豆腐汤
最近在减脂,每天研究少油少盐,口味好的健康食谱,今天拍下来制作过程,写成菜谱跟大家分享一下~其实无论你是否在减脂期,有时吃的清淡一点,调整一下,也是很好的!
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步骤1/14
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图片是拍的一菜一汤的用料,木耳泡发,西葫芦去馕切片,肉切片,加入盐,黑胡椒碎,生抽,葱姜蒜粉腌制一会。玉米笋,豆腐切块,青菜切段。
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步骤2/14
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锅内倒入少许橄榄油,下黑木耳和西葫芦翻炒
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步骤3/14
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加入少许盐调味后,盛出备用。
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步骤4/14
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不加油,下肉片翻炒。
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步骤5/14
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肉片变色后加入西葫芦和黑木耳。
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步骤6/14
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翻炒均匀后倒入少许清水炖煮至收干即可。
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步骤7/14
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少油低脂的健康菜就做好啦!
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步骤8/14
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其实无论你需不需要减脂,吃得健康一点总是好的!
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步骤9/14
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小汤锅里放入少量油,下青菜和玉米笋翻炒片刻
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步骤10/14
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加入适量清水
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步骤11/14
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水煮开后放入豆腐
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步骤12/14
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加入适量海盐调味即可
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步骤13/14
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汤做好了!
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最后一步
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一菜一汤的减脂餐~给追求健康饮食的人们!
1.这是一人份的菜量,如果多人吃,请翻倍!
2.我用的梅条肉,没有加淀粉腌制,但是快速炒熟还是很嫩的口感。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-10
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