西餐-羽衣甘蓝鸡胸沙拉
春天来了,夏天还远吗?选择食材要颜色多样,低脂高蛋白蔬菜沙拉,越吃越瘦
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步骤1/5
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把所有食材洗干净
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步骤2/5
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鸡胸肉用酱油,黑胡椒碎,盐腌制10分钟,平锅煎熟,鸡蛋煮熟,玉米煮熟剥粒
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步骤3/5
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蔬菜用蔬菜脱水器控干水分
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步骤4/5
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把酱油、醋、糖、香油和白胡椒碎调匀备用
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最后一步
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菜撕成小块摆盘吃的时候浇上碗汁
白胡椒碎可以降低蔬菜带来的寒性
特别是早餐要是怕太凉就在碗汁里加一点白胡椒,香油和橄榄油都可以
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-10
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