健康低脂的粗粮蒸菜
春暖花开,气温渐渐回升,空气也变得越来越干燥,我们多吃点蒸菜,不少火。孩子们可能会嫌蒸的食物没味道,不愿意吃。没关系!我们调些好吃的蘸料,咱们蘸着吃就好吃啦!
-
步骤1/14
点击查看大图
准备食材,胡萝卜,红薯,紫薯,南瓜,香菇等洗净备用
-
步骤2/14
点击查看大图
香菇洗净控干水份,表面切十字花
-
步骤3/14
点击查看大图
南瓜洗净切片备用
-
步骤4/14
点击查看大图
西兰花洗净切小段,放淡盐水中浸泡半小时后控干水份备用
-
步骤5/14
点击查看大图
玉米洗净切小段备用
-
步骤6/14
点击查看大图
胡萝卜洗净去皮切小条,改小后容易蒸熟,而且便于抓握
-
步骤7/14
点击查看大图
红薯,紫薯,山药等根茎类的洗净切约1厘米厚的片,便于蒸熟
-
步骤8/14
点击查看大图
所有食材准备好,放入蒸笼
-
步骤9/14
点击查看大图
放入蒸烤箱,温度升至100度后计时蒸10分钟;用普通蒸锅也可以,上汽后蒸二十分钟
-
步骤10/14
点击查看大图
食材蒸好后放入事先加热过的北鼎铸铁锅,便于保温,就可以开吃啦!
-
步骤11/14
点击查看大图
吃的时候可以蘸着蘸料吃,蘸料就是把禾然有机酱油,米醋和豆瓣酱调匀,滴入适量禾然有机特级初榨橄榄油,也可以挤入适量花生酱,特别香!
-
步骤12/14
点击查看大图
香菇本身没有味道,也需要蘸汁后食用。
-
步骤13/14
点击查看大图
特别是西兰花,蘸取适量蘸汁后非常好吃,孩子们也喜欢这样吃
-
最后一步
点击查看大图
胡萝卜可以直接吃,也可以蘸着蘸料吃!
蒸菜种类可以根据家里现在食材调整
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-09
粗粮蒸菜的相关分类
粗粮蒸菜的相关推荐
-
#换着花样吃早餐#海鲜菇鸡蛋汤
1543965人看过 -
上海私房酱牛肉
1471096人看过 -
糖醋脆皮茄子
1231206人看过 -
清炖狮子头
1035057人看过 -
四色蒸菜——“蒸”的很健康
902773人看过 -
金桔烧果子
818091人看过 -
孔雀开屏鱼
699322人看过 -
奥利奥棉花糖奶冻
615433人看过 -
太阳系美食:菠萝黄桃面包!
582930人看过 -
抗霾养颜,百合白果炒甜豆
541668人看过 -
抱蛋鲜虾煎饺
532270人看过 -
布丁烧
481490人看过