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黑麦黑芝麻胚芽贝果—减脂期优质碳水

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丫丫鸭丫

贝果：减脂期的优质碳水，三明治的好搭档，皮脆，有嚼劲，随心搭配，粗细搭配，营养又不怕摄入过多^_^ 太喜欢贝果了^_^
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   配菜(中级)
高筋面粉(王后) 500g
、
黑麦粉 100g
、
小麦胚芽 45g
、
黑芝麻碎 30g
、
蜂蜜 10g
、
红糖(可不加) 10g
、
盐 9g
、
水 180g左右
、
酵母(燕子耐高糖) 4g
、
煮贝果的水
、
水 1000ml
、
红糖 50g
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-09

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