早餐满满一桌
钟南山院士说:早餐要吃好,吃饱。我也一直奉行这个原则,只要是在家的时间,都会自己做早餐,用丰富的食材,简单的制作,不用花太多的时间就可以做满满一桌的营养早餐。
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步骤1/11
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所有米,豆淘洗后放入破壁机杯中,加入食材10倍量的水,预约滋补粥模式
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步骤2/11
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杂粮粥温暖粘稠绵软
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步骤3/11
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面粉,牛奶调成稀薄的面糊
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步骤4/11
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锅内部刷油,倒入一大勺面糊,小火煎至定型并自动脱离锅壁,翻面再煎1分钟即可
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步骤5/11
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煎好的饼非常柔软
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步骤6/11
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鸡蛋单面煎3--4分钟,撒黑胡椒
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步骤7/11
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蘑菇洗净切片,入锅煎两面微黄
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步骤8/11
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撒椒盐
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步骤9/11
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生菜叶洗净沥干多余水分,取一张饼,铺生菜叶,煎鸡蛋,蘑菇,卷起即可食用,口重的可以在饼上刷黄豆酱
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步骤10/11
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小菜酱萝卜脆爽开胃
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最后一步
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猕猴桃补充维生素,矿物质
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-09
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