【生酮饮食·真酮】低碳水的花椰菜炒饭
生酮期间不能吃大米,想念炒饭的感觉怎么办?来一碗花椰菜炒饭吧~ ^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么,其实生酮就是一种“碳水:蛋白:脂肪为5:15:80”的饮食方式,这种饮食方式会让身体产生酮体,进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮,这是大脑更加喜欢的燃料,身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪,因为肥胖也好,疾病也好,脂肪并不是罪魁祸首,真正让我们胖的是糖和碳水,我是亲自试验了这种方法,并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛,让大家在减肥的过程中不用挨饿,享受美食。 &切忌吃本食谱期间要严格控制碳水哦~
-
步骤1/9
点击查看大图
花椰菜掰小瓣
-
步骤2/9
点击查看大图
焯水
-
步骤3/9
点击查看大图
切头部剁碎
-
步骤4/9
点击查看大图
尖椒切碎,培根和葱也切碎
-
步骤5/9
点击查看大图
热锅放油,加入花椰菜
-
步骤6/9
点击查看大图
鸡蛋打散淋入锅中和花椰菜一起翻炒
-
步骤7/9
点击查看大图
加入培根碎和尖椒碎翻炒
-
步骤8/9
点击查看大图
加入盐、无糖酱油和葱末一起翻炒
-
最后一步
点击查看大图
装盘
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-09
花椰菜炒饭的其他做法
花椰菜炒饭的相关分类
花椰菜炒饭的相关推荐
-
#吃出健康,解决假胖#茄汁虾滑
103188人看过 -
蔬菜粥
1628978人看过 -
【生酮饮食·真酮】生酮魔芋炒面
693721人看过 -
【三汁焖锅】味道赛过黄记煌
4666581人看过 -
素食主义!蔬菜杂烩通心粉沙拉
147189人看过 -
【生酮饮食·真酮】蔬菜鸡蛋小饼
164867人看过 -
带你边吃边瘦- -30天不重样的减脂餐
5357892人看过 -
费时不费力的清爽夏日版番茄牛腩面
14120人看过 -
小炒牛肉
124358人看过 -
减脂8|减脂便当
49983人看过 -
猪肉大葱馅儿包子
317938人看过 -
想告诉全世界,这个番茄鸡蛋烩饭巨好吃!!
107841人看过