春季小零食:盐水煮鲜豌豆
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四月上旬,豌豆就大量上市了!豌豆的营养价值非常高,每100克含蛋白质7.2克,热量80千卡,等同于豆腐的营养价值!但是维生素b1和b2却是豆腐的十几倍!有抗炎消炎,通利大肠,保护视力,防癌抗癌的作用!小朋友常吃豌豆对骨骼生长,大脑发育,免疫力的提高都有很好的效果!
营养分析
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1克
1克
8克
36
千卡
这道菜不含饱和脂肪,可以预防血栓形成~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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鲜豌豆洗干净,剥皮!
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步骤2/4
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备用!
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步骤3/4
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锅中水烧开,加入豌豆香料!适量盐!定时煮25-30 分钟!
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最后一步
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出锅!拌白粥,当零食都很赞!
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-08
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