槐花蛋饼与金枪鱼沙拉的美妙相遇
武汉经过77天的封城,今天终于重现风采。值得开心与祝福的一天。 今天早餐是昨日逛超市临时购买的食材做的,满满一盒的槐树花安静的躺在食品柜里,淡淡的白色小花让人忍不住有买回家的冲动。 上网查了槐花的几种做法,最后选择了做这种—槐花鸡蛋饼,没有想象的美味,却有一种淡淡的花香,配上营养丰富的金枪鱼沙拉,却也别有一番风味。
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步骤1/9
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准备食材:三人份参考,根据个人情况酌情删减。
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步骤2/9
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秋葵、芦笋、豌豆粒洗净,依次放入热水里焯水,然后放冷水里浸泡,待用。鸡蛋放锅里煮熟。
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步骤3/9
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槐树花洗净沥干水分,加入面粉、两个鸡蛋、盐、黑胡椒碎,搅拌成面糊。
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步骤4/9
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平底锅里刷油,放入心形煎蛋模具加热,倒入面糊摊平,煎至两面金黄。
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步骤5/9
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芦笋、秋葵切成小段,放入沙拉碗里,上面撒上豌豆粒。
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步骤6/9
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红甜椒、黄甜椒洗净切成小块,火龙果去皮去核,切成小块,鸡蛋煮熟剥皮切成小块,将上述食材放入沙拉碗里,加入松籽仁和金枪鱼肉。
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步骤7/9
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撒上焙煎芝麻沙拉酱汁,拌匀后,分餐到餐盘内。
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步骤8/9
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餐盘内放入槐花蛋饼,牛奶加热倒入杯里。
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最后一步
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一顿健康营养的家庭早餐出炉。
煎蛋模具的内边需要事先刷上油,放在平底锅里加热,这样面饼煎好后才好脱膜,与煎蛋同理。早餐食材尽量丰富一些,所以沙拉的食材可以根据自身情况自由添加。
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发布于 2020-04-08
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