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无奶油的麦香奶油蘑菇汤

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柚子家的yoyo

最近干的吃的有点多，不禁有点想念汤汤水水了，喝粥是个大忌，血糖分分钟升成糖尿病2型。我寻寻觅觅改良了这款无奶油，无油的麦香蘑菇汤，超好喝
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
口蘑 4个
、
鸡胸肉 半块
、
全麦面粉 20克
、
牛奶（配方奶） 300ml
、
虾仁 4个
、
燕麦 20克
、
日本豆腐 1个
烹饪步骤
小贴士

叨叨两句，蘑菇一定要过水，鸡胸肉不能全炒熟，因为后面还要下锅煮滴，鸡胸肉事先用酒盐生抽腌制过，因为减脂不放淀粉。只要按我这个方法鸡胸肉不会老哦！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-08

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