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Day2减肥：煎鱼+清炒西兰花

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早餐：500mL水+水煮西兰花+鱼+无糖低脂酸奶半杯 午餐：煎鱼+清炒西兰花 晚餐：蔬菜鸡肉饼（晚上发）
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
清炒西兰花
、
西兰花 半颗
、
大蒜 2瓣
、
橄榄油 适量
、
耗油 1勺
、
煎鱼
、
巴沙鱼柳 150g
、
橄榄油 适量
、
生抽 两小勺
、
黑胡椒粉 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-08

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