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『减肥料理』番茄龙利鱼汤的做法

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『减肥料理』番茄龙利鱼汤

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番茄➕龙利鱼➕魔芋丝都是减肥好搭档哦~酸酸的番茄龙利鱼汤快来试试吧ヽ(•̀ω•́ )ゝ菜谱里我做的是2人份的量哦。

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

番茄 3个

、

龙利鱼片 1包

、

魔芋丝 1盒

、

葱少许

、

番茄酱 2勺

、

生抽 1勺

、

盐 2小勺

、

糖已勺

、

姜片 3片

、

黑胡椒少许

、

料酒 1勺

、

蒜末 1小勺

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
龙利鱼片中加入少许料酒，盐，黑胡椒，几片生姜，腌制15分钟。
步骤2/14 点击查看大图
将番茄洗净，划十字，放入热水中烫去皮。
步骤3/14 点击查看大图
夹出烫好的番茄，去皮。
步骤4/14 点击查看大图
去蒂，切块。
步骤5/14 点击查看大图
锅里热油。
步骤6/14 点击查看大图
倒入蒜末炒香。
步骤7/14 点击查看大图
放入番茄，炒出汁。
步骤8/14 点击查看大图
加水。
步骤9/14 点击查看大图
放入两勺番茄酱，图中的量×2。
步骤10/14 点击查看大图
放入一勺生抽
步骤11/14 点击查看大图
加入两勺盐，一勺糖，具体量根据自己水量和材料多少判断哦。
步骤12/14 点击查看大图
放入腌制好的鱼片和魔芋丝，大火煮沸。
步骤13/14 点击查看大图
煮沸后加入切好的葱，就可以准备出锅啦。
最后一步点击查看大图
酸酸的番茄龙利鱼汤就完成了~

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-07

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