营养低卡三明治(四)
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营养减脂三明治 适合上班族和学生党喔~ 食材也都是普通超市都可以买到的啦~ 每天早餐不重样,快来打卡吧~ 建议再配一杯豆浆或牛奶呶~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/2
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1.这次的吐司片我加入了蛋液~(使口感更松软些~)2.火腿煎一下~(火腿煎的时候放入少许的海盐和黑胡椒粉)3.鸡蛋还是按照之前的办法,使蛋黄平铺在蛋白上~(可以选择单双面~)4.牛油果切片5.紫薯去皮儿蒸熟~
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最后一步
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摆放顺序(由上到下):吐司片、紫薯泥、生菜、煎蛋、火腿片、吐司片、牛油果、番茄片、火腿片、吐司片摆好之后,对角线切开~再配上少许水果开吃啦~~~
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-06
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