健康辣炒豆干
最近我处在调理期间 每餐只能吃70g蛋白食物 因为选择的菜品种类有限 我就尽可能通过改变做法来增加趣味性和丰富性
8克
12克
12克
163
千卡
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步骤1/5
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准备食材，豆干切片，小蒜苗切段，大蒜切块，小米椒切小段
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步骤2/5
我用的是菜油，要等油热后再倒入准备好的大蒜和小米椒，翻炒，等香味飘出
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步骤3/5
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倒入豆干，翻炒几下后，倒入适量盐和酱油，继续翻炒，如果觉得干，就加入适量水
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步骤4/5
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加入小蒜苗，继续翻炒，汤汁差不多烧干时，就可以出锅
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最后一步
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装盘～
小米椒相对会有些辣 不太能吃辣或者不喜欢吃辣的可以少加或者不加
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-06
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