十谷米红薯粥
十谷米由小米、玉米糁、小麦仁、糙米、黑米、荞麦米、高粱米、燕麦米、糯米、红米混合而成，以上十种，可同时煮熟。 含有丰富的维生素、矿物质及微量元素。是人们日常生活中的滋补佳品，而且低卡、低热，高饱腹感。 红薯含有丰富的糖、蛋白质、粘蛋白、赖氨酸和多种维生素，其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C含量最高。特别是红薯含有丰富的赖氨酸，而大米、面粉却恰恰缺乏赖氨酸。因此红薯与米面混吃正好可发挥蛋白质的互补作用，提高营养价值。
-
步骤1/8
点击查看大图
十谷米淘洗干净，红薯去皮，切成小丁。
-
步骤2/8
点击查看大图
将十谷米和红薯丁放入臻米脱糖电饭煲的内胆中。
-
步骤3/8
点击查看大图
加入适量的清水。按自己喜欢的稀稠程度添加。
-
步骤4/8
点击查看大图
合上上盖，接通电源，选择'煮粥'功能，按下'开始/取消'键，进入工作。
-
步骤5/8
点击查看大图
煮粥即加热至沸腾后，50分钟可煮好。
-
步骤6/8
点击查看大图
听到'嘀'三声，十谷米红薯粥就做好了！
-
步骤7/8
点击查看大图
有颜值又有营养，可以根据自己的口味添加糖。也可以不加，因为红薯已经有甜味了。
-
最后一步
点击查看大图
香浓可口，多吃粗粮对身体好哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-05
十谷米红薯粥的其他做法
十谷米红薯粥的相关分类
十谷米红薯粥的相关推荐
-
土豆炖排骨
2110604人看过 -
地三鲜
35118842人看过 -
糯米红薯粥#冰箱剩余食材大改造#
347692人看过 -
东坡肉
4434053人看过 -
一直吃一直爽的糖醋排骨
73513325人看过 -
土豆泥
5939822人看过 -
小米红薯粥#快手又营养，我家的冬日必备菜品#
805452人看过 -
红薯粥#硬核菜谱制作人#
852556人看过 -
南瓜红薯粥
174685人看过 -
立秋 黑糖龙眼豆奶
34240人看过 -
开胃鱼头
32818人看过 -
土豆片炒肉
1502978人看过
