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健脾养胃山药红枣小米藜麦粥的做法

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健脾养胃山药红枣小米藜麦粥

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昨天出门吃了大鱼大肉，今天要好好调整一肠胃，这款粥健脾养胃，助消化，所以很适合。因为白天没在家，没时间做点心，就把冷冻的韭菜手抓饼凑合吃了。

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

藜麦 20克

、

小米 30克

、

大米 100克

、

红枣 5颗

、

铁棍山药干 20克

、

玉米油几滴

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
小米，大米，藜麦，隔夜晚上淘好，然后浸泡。第二天加水，山药，红枣，油放砂锅煮开。
步骤2/5 点击查看大图
大火八分钟左右水就煮开了，开后就关火，盖盖子
步骤3/5 点击查看大图
闷了20分钟米粒有点胀开了
步骤4/5 点击查看大图
开大火熬至粘稠。只需要12分钟左右就很粘稠了。
最后一步点击查看大图
合理安排好时间，一锅砂锅粥很快就能烧好，比电饭锅烧的好吃。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-05

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