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五彩鲜蔬虾仁茄子圈

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蓝胖纸叮当

相信培根洋葱圈大家一定都有做过或吃过，那茄子圈大家有木有吃过呢？ 这道菜是老爸看电视后强烈安利给我的，选用的食材非常丰富，有含有丰富胡萝卜素、维生素C和维生素E的胡萝卜、富含大量优质蛋白及不饱和脂肪酸的四季豆、以及含有一定维生素E，具有一定的抗衰老作用的长茄，鸡蛋和虾仁的加入增加了大量蛋白质，荤素搭配，五色搭配，好看又好吃哟！
“营养是健康的起点”
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食材清单 加入采购清单
30~60分钟
胡萝卜 半根
、
四季豆 6-8根
、
长茄 1根
、
鸡蛋 1个
、
虾仁 150克
、
面粉 5勺
、
盐 1.5茶勺
、
鸡精 1茶勺
、
糖 1茶勺
、
黑胡椒粉 1-2克
烹饪步骤
小贴士

若想缩短煎制时间，可将虾仁焯下水。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-05

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