减脂营养餐-鸡胸肉西兰花
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步骤1/5
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鸡胸肉洗净切成小块加入生抽、料酒白胡椒粉混合腌制一会
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步骤2/5
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西兰花和胡萝卜洗净切小块,锅中加入适量的清水烧开蔬菜焯水,焯水时加入少许盐和几滴油捞出后过凉水备用,洋葱以前切好,也可不加
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步骤3/5
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锅中倒入少许油,油热后放入提前准备好的蒜末爆香
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步骤4/5
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放入鸡胸肉翻炒均匀加入蔬菜翻炒,加入生抽、蚝油、盐翻炒几次乘出即可
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最后一步
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好吃还减脂哦……
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-05
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