燕麦蔬菜饼
减肥减脂,多吃蔬菜和粗粮。
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步骤1/8
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芹菜叶子不要丢,可以凉拌,也可以做饼。
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步骤2/8
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热水焯过,去去味道儿。
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步骤3/8
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各种蔬菜都可以。
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步骤4/8
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胡萝卜擦丝,油麦菜和芹菜叶子剁碎,放入即食燕麦片,我这个里面还有小麦胚芽和藜麦。
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步骤5/8
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加入三个鸡蛋,搅拌均匀。
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步骤6/8
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特意买了喷油壶,控制油量摄入。
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步骤7/8
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用电饼档很方便,两分钟翻面,关火,余温足够。
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最后一步
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搭配水果,牛奶银耳汤,一定要吃姜片哦!
有的MM说不加油,容易糊,少量可以的。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-05
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