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小清新～西兰花饭团（饭团）的做法

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小清新～西兰花饭团（饭团）

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早上想不出吃什么，就来个小清新～西兰花饭团，我已经做了很多次了

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10~30分钟 | 切墩(初级)

西兰花 10朵

、

五常大米适量

、

火腿肠 2根

、

糯米少许

、

黑胡椒粉少许

、

盐适量

、

橄榄油少许

、

盐适量

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
儿子爱吃的原味香肠、西兰花，先将米放入电饭煲煮饭
步骤2/12 点击查看大图
烧饭的同时，准备做馅料，锅内用开水放点盐将西兰花焯水煮一会
步骤3/12 点击查看大图
将煮好的西兰花的花用剪刀剪下另用、花梗切丁
步骤4/12 点击查看大图
剪好的西兰花的花
步骤5/12 点击查看大图
不粘锅里放5一6滴橄榄油中火炒香肠丁，炒到有香气出来放西兰花丁，放少许黑胡椒
步骤6/12 点击查看大图
米饭熟了加了西兰花，放少许盐，滴几滴橄榄油，盐不要放多，这个呢我放了些藜麦煮饭
步骤7/12 点击查看大图
用保鲜袋先放米饭，加入炒好的香肠，上面再加上米饭，双手合拢将饭团整圆形
步骤8/12 点击查看大图
一个饭团好了
步骤9/12 点击查看大图
再来一个
步骤10/12 点击查看大图
儿子三个够吃了
步骤11/12 点击查看大图
原来拍的照片，配上豆浆
最后一步点击查看大图
配上自己做的水果酸奶

小贴士

放入糯米主要是饭团粘性好点，也可以不放，我家喜欢吃这个黑珍猪原味香肠

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-05

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