低卡藜麦饭紫菜卷
想吃寿司,饭太多碳水无法接受,不然手机又要提醒我卡路里今日超标了,那就藜麦饭代替吧!多一点菜,灵魂居然是酸黄瓜,太好吃了好吗?
-
步骤1/16
点击查看大图
大部分食材合个影
-
步骤2/16
点击查看大图
藜麦饭加醋和海盐调个味
-
步骤3/16
点击查看大图
酸黄瓜切粒
-
步骤4/16
点击查看大图
鸡蛋打散加入酸黄瓜粒
-
步骤5/16
点击查看大图
刷一丢丢橄榄油摊个蛋饼,酸黄瓜已经咸啦!不用在放盐了呀!
-
步骤6/16
点击查看大图
翻个面,好香好香。
-
步骤7/16
点击查看大图
无油煎鸡柳,鸡柳一般我都是整块切条放酒和生抽调味腌好,吃的时候随时取几条。
-
步骤8/16
点击查看大图
煎得黄黄的就可以了
-
步骤9/16
点击查看大图
蛋饼切条码在紫菜上
-
步骤10/16
点击查看大图
生菜对半切开,两头叶子朝外放
-
步骤11/16
点击查看大图
然后藜麦饭,鸡柳挤一点黄芥末酱,也可以不放酱,酸黄瓜调味已经很好吃啦!
-
步骤12/16
点击查看大图
依次卷第二个,我放的是豆瓣酱
-
步骤13/16
点击查看大图
卷好,可以用保鲜膜,更好切,不放也可以
-
步骤14/16
点击查看大图
对半切开,完成,你要问我为什么只有三个,因为,我忍不住吃了一个。哈哈哈
-
步骤15/16
点击查看大图
有吃寿司的满足感
-
最后一步
点击查看大图
这个一定要大口吃才有韩剧女主角的赶脚。
叨叨两句,紫菜可以微波炉烤30秒,增加脆脆感,生菜叶片朝外因为我对半切刚好统一造型,这货不能像寿司一样切小块的,藜麦没有米饭的粘性会散哦!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-04
低卡藜麦饭紫菜卷的其他做法
低卡藜麦饭紫菜卷的相关分类
低卡藜麦饭紫菜卷的相关推荐
-
全麦玉米菜团子,低脂营养,减肥必备!
94424人看过 -
洋葱牛肉饼【孔老师教做菜】
5643905人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#西兰花炒鸡胸肉(减肥必吃)
162916人看过 -
自制芒果西米露
16100人看过 -
白灼马达加斯加黑虎虾
245572人看过 -
咖喱牛肉饭
5254482人看过 -
鱼子糍
27081人看过 -
免揉面!外酥里嫩的鸡肉小馅饼营养又美味
169241人看过 -
2元钱的神仙料理!!无油版炸豆腐~好吃到飞起来
794639人看过 -
青椒香干炒肉丝
995840人看过 -
#夏日撩人滋味#白灼【黑虎虾】肉质鲜美细嫩
341664人看过 -
如意紫菜卷
176493人看过